Como superar el miedo al parto

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Como superar el miedo al parto

Miedo a morir en el parto uk

Querida Anna,Desde que presencié el nacimiento de mi sobrino a los 16 años, me aterrorizan el embarazo y el parto. El parto fue todo un calvario: La madre rompió aguas antes de llegar al hospital y no tuvo tiempo de ponerse la epidural. Desarrolló preeclampsia. Le hicieron una episiotomía y utilizaron fórceps para sacar al bebé.Reconozco que no es lo que ocurre en todos los partos, pero fue el que me tocó vivir y no puedo dejar de verlo. Ahora tengo treinta y tantos años, estoy recién casada y tengo ganas de formar una familia. Me encantan los niños y no me preocupa la crianza propiamente dicha. Pero la idea del embarazo y el parto me repugna. Consideraría la posibilidad de adoptar si no fuera tan caro. ¿Qué puedo hacer?

– Beth, Baltimore Querida Beth, Eso suena como una introducción traumática al parto, no es de extrañar que todavía estés agitada. Tu cerebro está haciendo su trabajo para protegerte de algo que ha percibido como una amenaza. ¿Puedes culparlo?  Además, como me dijo la terapeuta de Maryland Melissa Weinberg, es comprensible tener miedo de algo lleno de incógnitas, históricamente peligroso (y aún más arriesgado entre la gente de color), doloroso e incómodo.

Test de tocofobia

Recuerdo algo que me dijo mi amiga Gill un par de semanas antes de tener mi primer hijo. Estaba muy embarazada del segundo bebé y nos íbamos a ir de baja por maternidad la misma semana. «No olvides que el dolor puede parecer malo a veces, pero sabes que va a terminar. No es como estar muy enferma y no saber cómo ni cuándo vas a mejorar: es un momento intenso, que rara vez dura más de unas horas, y al final te volverás a sentir mejor.» No te imaginas el consuelo que supusieron esas palabras durante el parto, tres semanas después, ¡y tenía razón!

Nadie puede agitar una varita mágica y decirte exactamente cómo va a ser tu experiencia de parto. Por supuesto, hay formas de mejorar las posibilidades de un parto menos doloroso (véase más abajo), pero, en última instancia, a veces incluso las que han planeado tener una cesárea descubren que el bebé llega antes de tiempo y superan perfectamente un parto natural.

Como hemos dicho antes, nadie puede garantizar que vaya a tener el parto que había planeado, pero hay formas de mejorar la preparación de tu cuerpo para el trabajo de parto y el nacimiento, y saber que lo tienes todo en orden te hará sentir más segura a la hora de afrontar el parto.

Temiendo dar a luz

Muchas mujeres que desean de todo corazón ser madres temen la perspectiva de tener que dar a luz. De hecho, aunque casi todas las mujeres sienten cierta ansiedad ante el parto, entre el 6 y el 10 por ciento de las embarazadas sufren un miedo intenso. Esto puede manifestarse con síntomas como pesadillas, palpitaciones, mareos, falta de aire, pulso acelerado y dificultad para concentrarse. La buena noticia es que hay formas de reducir el miedo al parto. Aquí tienes 10 de ellas:

Ciertas experiencias pueden desencadenar un miedo intenso al parto. Entre ellas se encuentran los antecedentes de abuso o violación, un aborto espontáneo o un mortinato, un parto anterior difícil y una exposición excesiva a historias traumáticas sobre el parto. También corren riesgo las mujeres con antecedentes de ansiedad, depresión y baja autoestima, según un estudio de 2008 publicado en la revista internacional de obstetricia BJOG. Entender por qué tienes tanto miedo es un primer paso para aliviar esos sentimientos; llevar un diario puede ayudar.

Empieza a identificar y tratar tus miedos al principio del embarazo, no al final. Es muy probable que tus preocupaciones estén muy arraigadas, y puede llevar tiempo llegar a su raíz y abordarlas. La ansiedad tiende a aumentar a medida que avanza el embarazo, y se hace más intensa cuando se acerca la fecha del parto, así que intenta conocer el origen y las soluciones desde el principio.

Miedo extremo a dar a luz

Increíble y oportuno artículo, muchas gracias. En realidad escribo para hacer una pregunta. El artículo dice una y otra vez que hay que buscar ayuda si crees que tienes esta fobia y quieres tener un bebé. Ese soy yo, y quiero saber cómo conseguir ayuda. ¿Cuáles son las sugerencias concretas de Brian Salmon [una doula y consultor de lactancia] y sus colegas con respecto a superar esto?

Mi historia: Soy una mujer de 40 años y acabo de decidir que ha llegado el momento de ser madre. No tengo dinero para adoptar, pero lo haría si pudiera. Me da asco estar embarazada y me aterra dar a luz. Ya he estado embarazada antes, más de una vez, y me sentí como invadida por una fuerza alienígena destructiva.

1. Soy una fanática del control. Soy abogada, alfa, hija mayor, feminista, activista política y tutora de mi único hermano, que tiene DD. Me lleno de ansiedad ante meros anales porque no soporto la idea de un extraño en mi vagina sin querer, sin mi guía y supervisión. Las evito como la peste.