Desarrollo de la autoestima

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Desarrollo de la autoestima

Crecimiento de la autoestima

Autoestima: Toma medidas para sentirte mejor contigo mismoSi tienes baja autoestima, aprovecha el poder de tus pensamientos y creencias para cambiar lo que sientes por ti mismo. Comienza con estos pasos.Por el personal de Mayo Clinic

La baja autoestima puede afectar negativamente a prácticamente todas las facetas de la vida, incluidas las relaciones, el trabajo y la salud. Sin embargo, puedes aumentar tu autoestima siguiendo las indicaciones de los tipos de asesoramiento en salud mental.

Una vez que hayas identificado las situaciones problemáticas, presta atención a tus pensamientos sobre ellas. Esto incluye lo que te dices a ti mismo (autoconversión) y tu interpretación de lo que significa la situación. Tus pensamientos y creencias pueden ser positivos, negativos o neutros. Pueden ser racionales, basados en razones o hechos, o irracionales, basados en ideas falsas.

Tus pensamientos iniciales pueden no ser la única forma de ver una situación, así que comprueba la exactitud de tus pensamientos. Pregúntate si tu punto de vista es coherente con los hechos y la lógica o si hay otras explicaciones para la situación que puedan ser plausibles.

Las jirafas no saben bailar

La autoestima es la evaluación subjetiva de un individuo sobre su propia valía. La autoestima abarca las creencias sobre uno mismo (por ejemplo, «no soy querido», «soy digno»), así como los estados emocionales, como el triunfo, la desesperación, el orgullo y la vergüenza[1]. Smith y Mackie (2007) la definieron diciendo que «el autoconcepto es lo que pensamos sobre el yo; la autoestima, son las evaluaciones positivas o negativas del yo, en cuanto a cómo nos sentimos sobre él»[2].

La autoestima es un constructo psicológico atractivo porque predice ciertos resultados, como el rendimiento académico,[3][4] la felicidad,[5] la satisfacción en el matrimonio y las relaciones,[6] y el comportamiento delictivo[6] La autoestima puede aplicarse a un atributo específico o de forma global. Los psicólogos suelen considerar la autoestima como una característica duradera de la personalidad (autoestima rasgo), aunque también existen variaciones normales a corto plazo (autoestima estado). Entre los sinónimos o casi sinónimos de autoestima se encuentran: autoestima,[7] autovaloración,[8] autorrespeto,[9][10] y autointegración.

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Los niños que se sienten bien consigo mismos tienen la confianza necesaria para intentar cosas nuevas. Es más probable que se esfuercen al máximo. Se sienten orgullosos de lo que pueden hacer. La autoestima ayuda a los niños a enfrentarse a los errores. Les ayuda a volver a intentarlo, incluso si fracasan al principio. Como resultado, la autoestima ayuda a los niños a mejorar en la escuela, en casa y con los amigos.

Los niños con baja autoestima se sienten inseguros de sí mismos. Si creen que los demás no les van a aceptar, es posible que no participen. Pueden dejar que los demás les traten mal. Puede que les cueste defenderse. Es posible que se rindan fácilmente o que no lo intenten. A los niños con baja autoestima les cuesta enfrentarse a los errores, las derrotas y los fracasos. Como resultado, puede que no les vaya tan bien como podrían.

La autoestima puede empezar ya en la infancia. Se desarrolla lentamente con el tiempo. Puede empezar simplemente porque un niño se siente seguro, querido y aceptado. Puede empezar cuando un bebé recibe atención positiva y cuidados cariñosos.

Cuando los bebés se convierten en niños pequeños, son capaces de hacer algunas cosas por sí mismos. Se sienten bien consigo mismos cuando pueden utilizar sus nuevas habilidades. Su autoestima crece cuando los padres le prestan atención, le dejan intentarlo, le regalan sonrisas y le demuestran que están orgullosos.

¡me gusto a mí mismo!

La autoestima es el grado en que las personas se valoran a sí mismas y lo importantes que creen que son en su mundo. Es posible que oigas hablar de la importancia de la autoestima en los niños, y de la «autoestima positiva» en particular. Pero, ¿qué es exactamente? ¿Y por qué es tan importante?

La autoestima positiva es el resultado de trabajar duro para conseguir un objetivo y ver que el trabajo duro da sus frutos una y otra vez. Lograr cosas les demuestra que tienen lo que hay que tener para afrontar nuevos retos. Su éxito les hace sentirse bien consigo mismos, y aprenden que

Cuando los niños hacen algo bien, también complace a otras personas, como sus amigos y los adultos que se preocupan por ellos. Ese feedback también les hace sentir bien. Y con el tiempo, siguen construyendo una autoestima positiva.

Si los niños fracasan en la escuela, probablemente no reciban muchos comentarios positivos de los adultos o de sus compañeros. Los comentarios que reciben suelen ser negativos porque constantemente escuchan las cosas que no hicieron bien.

En algunos casos, pueden recibir comentarios positivos que no son sinceros. Esto puede hacerles desconfiar de los adultos que se supone que les ayudan. O pueden llegar a desconfiar de los niños que se supone que son sus «amigos».